Curl de muñeca (Barra)

También conocido como: Curl de muñeca (Barra), Curl de muñeca sentado (Barra).

Curl de muñeca sentado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate con los antebrazos apoyados sobre los muslos o un banco, con las palmas hacia arriba y las manos fuera del borde.
2. Flexiona solo las muñecas hacia arriba manteniendo los antebrazos y los codos inmóviles.
3. Baja lentamente a lo largo de un rango cómodo para las muñecas.