Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc (Sztanga)

Inne nazwy: Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc (Sztanga).

Uginanie nadgarstków w siadzie.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Usiądź z przedramionami opartymi na udach lub na ławce, wnętrzami dłoni skierowanymi ku górze i dłońmi wysuniętymi poza krawędź oparcia.
2. Uginaj wyłącznie nadgarstki w górę, utrzymując przedramiona i łokcie w bezruchu.
3. Opuszczaj powoli w komfortowym dla nadgarstków zakresie ruchu.