Estensione sopra la testa a due braccia (Manubrio)

Noto anche come: Estensione sopra la testa a due braccia (Manubrio).

Estensione sopra la testa a due braccia per tricipiti.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti o posizionati in piedi in modo stabile e tieni un manubrio sopra la testa con entrambe le mani, quindi piega i gomiti per abbassarlo dietro la testa.
2. Estendi i gomiti per sollevare il carico, mantenendo la parte superiore delle braccia stabile ed evitando di inarcare eccessivamente la parte bassa della schiena.
3. Piega lentamente i gomiti lungo un arco di movimento confortevole senza forzare le spalle.