双手颈后臂屈伸 (哑铃)

其他名称: 双手颈后臂屈伸 (哑铃), 双手过顶臂屈伸 (哑铃).

双手过顶肱三头肌屈伸。

动作步骤

1. 稳定坐姿或站姿，双手合握一只哑铃举过头顶，随后屈肘将哑铃下放至脑后。
2. 伸展手肘将哑铃推起，保持大臂稳定，避免下背部过度反弓。
3. 在舒适的幅度内缓慢屈肘下放，不要过度勉强肩关节。