Extension triceps au-dessus de la tête à deux bras (Haltère)

Également appelé: Extension triceps au-dessus de la tête à deux bras (Haltère), Extension triceps verticale à deux mains (Haltère).

Extension des triceps au-dessus de la tête avec un haltère tenu à deux mains.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous ou tenez-vous debout de manière stable et tenez un haltère au-dessus de la tête à deux mains, puis fléchissez les coudes pour l'abaisser derrière la tête.
2. Tendez les coudes pour lever la charge, en gardant le haut des bras stable et en évitant de cambrer excessivement le bas du dos.
3. Fléchissez lentement les coudes sur une amplitude confortable sans forcer sur les épaules.