Beidarmiges Trizepsdrücken über Kopf (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Beidarmiges Trizepsdrücken über Kopf (Kurzhantel).

Überkopf-Trizepsstrecken mit beiden Armen.

So führst du die Übung aus

1. Setzen oder stellen Sie sich stabil hin, halten Sie eine Kurzhantel mit beiden Händen über Kopf und beugen Sie die Ellbogen, um sie hinter den Kopf zu senken.
2. Strecken Sie die Ellbogen, um das Gewicht anzuheben; halten Sie die Oberarme stabil und vermeiden Sie ein übermäßiges Hohlkreuz.
3. Beugen Sie die Ellbogen langsam über einen angenehmen Bewegungsradius, ohne die Schultern in eine unangenehme Position zu zwingen.