Extensão de Tríceps com Haltere a Duas Mãos (Haltere)

Também conhecido como: Extensão de Tríceps com Haltere a Duas Mãos (Haltere).

Extensão de tríceps acima da cabeça com ambos os braços.

Como realizar este exercício

1. Sente-se ou fique de pé de forma estável e segure um haltere acima da cabeça com ambas as mãos; dobre depois os cotovelos para baixá-lo atrás da cabeça.
2. Estenda os cotovelos para elevar a carga, mantendo a parte superior dos braços estável e evitando arquear excessivamente a região lombar.
3. Dobre lentamente os cotovelos ao longo de uma amplitude confortável sem forçar os ombros.