Extensión sobre la cabeza a dos brazos (Mancuerna)

También conocido como: Extensión sobre la cabeza a dos brazos (Mancuerna), Extensión de tríceps sobre la cabeza a dos manos (Mancuerna).

Extensión por encima de la cabeza con ambos brazos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate o ponte de pie de forma estable y sostén una mancuerna sobre la cabeza con ambas manos, luego flexiona los codos para bajarla detrás de la cabeza.
2. Extiende los codos para subir la carga, manteniendo la parte superior de los brazos estable y evitando arquear excesivamente la zona lumbar.
3. Flexiona lentamente los codos dentro de un rango cómodo sin forzar los hombros.