Curl inverso alla panca Scott con bilanciere dritto (Bilanciere)

Noto anche come: Curl inverso alla panca Scott con bilanciere dritto (Bilanciere).

Un curl alla panca Scott eseguito con un bilanciere dritto e una presa prona.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti dietro a una panca Scott con entrambi i piedi a terra, il petto contro la parte superiore dell'imbottitura e le braccia completamente supportate. Impugna un bilanciere dritto leggero con presa prona a una larghezza simile a quella delle spalle, con i gomiti estesi ma non bloccati. Utilizza supporti per il bilanciere orientati correttamente sotto la posizione inferiore.
2. Esegui il curl senza sollevare la parte superiore delle braccia né ruotare i palmi verso l'alto, quindi abbassa lentamente tornando alla stessa posizione iniziale con i gomiti morbidi. Riponi il bilanciere negli appositi supporti al termine della serie.