Curl predicador inverso con barra recta (Barra)

También conocido como: Curl predicador inverso con barra recta (Barra), Curl en banco Scott inverso con barra recta (Barra).

Un curl predicador con una barra recta y agarre prono.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate en un banco predicador adecuado con ambos pies apoyados en el suelo, el pecho contra la parte superior del cojín y los brazos totalmente apoyados. Sostén una barra recta ligera en pronación cerca de la anchura de los hombros, con los codos extendidos pero no bloqueados. Utiliza soportes para barra correctamente orientados por debajo de la posición inferior.
2. Haz un curl sin levantar la parte superior de los brazos ni girar las palmas hacia arriba, luego baja lentamente hasta la misma posición inicial con los codos suaves. Vuelve a colocar la barra en los soportes tras la serie.