Curl Invertido no Banco Scott com Barra Reta (Barra)

Também conhecido como: Curl Invertido no Banco Scott com Barra Reta (Barra).

Um curl no banco Scott com barra reta e pega em pronação.

Como realizar este exercício

1. Sente-se atrás de um banco Scott adequado com ambos os pés no chão, o peito contra o topo do apoio e a parte superior dos braços totalmente apoiada. Segure numa barra reta leve com pega em pronação perto da largura dos ombros, cotovelos estendidos mas não bloqueados. Utilize suportes de barra corretamente orientados abaixo da posição inicial.
2. Dobre os cotovelos sem levantar a parte superior dos braços nem virar as palmas para cima e, em seguida, desça lentamente até à mesma posição inicial com cotovelos ligeiramente fletidos. Apoie a barra nos suportes adequados após a série.