Curl au pupitre inversé à la barre droite (Barre)

Également appelé: Curl au pupitre inversé à la barre droite (Barre), Curl inversé au banc Larry Scott à la barre droite (Barre).

Un curl au pupitre avec une barre droite et une prise en pronation.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous derrière un banc Larry Scott approprié avec les deux pieds au sol, la poitrine contre le haut du coussin et le haut des bras entièrement en appui. Tenez une barre droite légère en pronation à une largeur proche de celle des épaules, les bras presque tendus sans verrouiller les coudes. Utilisez des supports de barre correctement orientés sous la position basse.
2. Effectuez le curl sans soulever le haut des bras ni tourner les paumes vers le haut, puis descendez lentement jusqu'au même départ avec les coudes souples. Reposez la barre sur les véritables supports après la série.