Curl alla panca Scott con bilanciere dritto (Bilanciere)

Noto anche come: Curl alla panca Scott con bilanciere dritto (Bilanciere), Preacher curl con bilanciere dritto (Bilanciere).

Un preacher curl con bilanciere dritto e la parte superiore delle braccia supportata sull'apposito cuscino.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti con i piedi piatti a terra ed la parte posteriore della parte superiore di entrambe le braccia appoggiata lungo il cuscino della panca Scott. Impugna un bilanciere dritto a circa la larghezza delle spalle con i palmi rivolti verso l'alto e i gomiti quasi distesi senza bloccarli.
2. Fletti entrambi i gomiti per eseguire il curl con il bilanciere dritto verso le spalle mantenendo la parte superiore delle braccia sul cuscino; abbassa in modo controllato tornando alla medesima posizione iniziale a braccia quasi distese.