Curl no banco Scott com barra reta (Barra)

Também conhecido como: Curl no banco Scott com barra reta (Barra).

Um curl no banco Scott com uma barra reta e a parte posterior da parte superior dos braços apoiada na almofada.

Como realizar este exercício

1. Sente-se com os pés planos no chão e a parte posterior da parte superior de ambos os braços apoiada ao longo da almofada do banco Scott. Segure uma barra reta aproximadamente à largura dos ombros com as palmas viradas para cima e os cotovelos quase estendidos, sem os bloquear.
2. Flecta ambos os cotovelos para elevar a barra reta em direção aos ombros enquanto mantém a parte superior dos braços na almofada; baixe de forma controlada até à mesma posição inicial de braços quase estendidos.