Curl predicador con barra recta (Barra)

También conocido como: Curl predicador con barra recta (Barra), Curl en banco Scott con barra recta (Barra).

Un curl predicador con barra recta y la parte posterior de los brazos apoyada en el soporte.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate con los pies planos y la parte posterior de ambos brazos apoyada a lo largo del soporte de predicador. Sujeta una barra recta aproximadamente al ancho de los hombros con las palmas hacia arriba y los codos casi extendidos sin bloquearlos.
2. Flexiona ambos codos para llevar la barra recta hacia los hombros mientras mantienes la parte superior de los brazos apoyada en el cojín; desciende de forma controlada hasta la misma posición inicial de brazos casi rectos.