Сгибание рук на скамье Скотта с прямым грифом (Штанга)

Другие названия: Сгибание рук на скамье Скотта с прямым грифом (Штанга), Подъем на бицепс на скамье Скотта с прямой штангой (Штанга).

Сгибание рук на скамье Скотта с прямой штангой и опорой задней поверхности плеч о парту.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте, поставив стопы на пол и полностью положив заднюю поверхность плеч на наклонную парту Скотта. Возьмите прямую штангу хватом снизу примерно на ширине плеч, почти полностью разогнув локти, но не блокируя суставы.
2. Согните оба локтя, поднимая прямой гриф к плечам и сохраняя верхнюю часть рук плотно прижатой к подушке; подконтрольно опустите штангу в исходное положение с почти прямыми руками.