Curl au pupitre avec barre droite (Barre)

Également appelé: Curl au pupitre avec barre droite (Barre), Curl pupitre barre droite (Barre).

Un curl au pupitre avec une barre droite et le haut des bras soutenu sur le coussin.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous avec les pieds à plat et l'arrière du haut des deux bras soutenu le long du pupitre. Tenez une barre droite environ à la largeur des épaules avec les paumes vers le haut et les coudes presque tendus sans les verrouiller.
2. Fléchissez les deux coudes pour amener la barre droite vers les épaules tout en gardant le haut des bras sur le coussin. Abaissez avec contrôle jusqu'à la position de départ, les bras presque tendus.