Distensioni inclinate su fitball (Manubrio)

Noto anche come: Distensioni inclinate su fitball (Manubrio), Spinte inclinate su fitball (Manubrio).

Una distensione inclinata per il petto con manubri con la parte superiore della schiena supportata su una palla di stabilità.

Come eseguire questo esercizio

1. Appoggia la parte superiore della schiena e le spalle su una palla di stabilità con i piedi ben piantati a terra a una larghezza sufficiente per l'equilibrio e i fianchi più bassi delle spalle in modo che il busto sia inclinato. Tieni un manubrio accanto a ciascun lato della parte superiore del petto, palmi in avanti e gomiti piegati; mantieni il collo allineato.
2. Spingi entrambi i manubri verso l'alto sopra la parte superiore del petto senza alterare il supporto del corpo o far scontrare i pesi. Abbassa in modo controllato entro un raggio di movimento confortevole. Mantieni la palla stabile e utilizza un carico gestibile.