Press inclinado con mancuernas sobre fitball (Mancuerna)

También conocido como: Press inclinado con mancuernas sobre fitball (Mancuerna), Press inclinado con mancuernas en pelota suiza (Mancuerna).

Un press de pecho inclinado con mancuernas con la parte superior de la espalda apoyada en una pelota de estabilidad.

Cómo realizar este ejercicio

1. Apoya la parte superior de la espalda y los hombros en una pelota de estabilidad con los pies lo bastante separados para mantener el equilibrio y las caderas por debajo de los hombros para que el torso quede inclinado. Sostén una mancuerna a cada lado de la parte superior del pecho, con las palmas hacia adelante y los codos flexionados; mantén el cuello alineado.
2. Empuja ambas mancuernas hacia arriba por encima de la parte superior del pecho sin alterar el apoyo del cuerpo ni chocar las pesas. Baja de forma controlada a lo largo de un rango cómodo. Mantén la pelota estable y utiliza una carga manejable.