Distensioni su palla fitness (Manubrio)

Noto anche come: Distensioni su palla fitness (Manubrio), Chest press su palla fitness (Manubrio).

Una distensione orizzontale per il petto con manubri con la parte superiore della schiena appoggiata su una palla fitness.

Come eseguire questo esercizio

1. Appoggia la parte superiore della schiena, le spalle e la testa su una palla fitness stabile con entrambi i piedi ben piantati e distanziati, le ginocchia piegate e i fianchi sollevati in modo che il busto sia approssimativamente orizzontale. Tieni un manubrio ai lati del petto con i polsi sopra i gomiti piegati.
2. Spingi entrambi i pesi sopra il petto mantenendo la palla e i fianchi stabili, poi abbassali lungo un raggio di movimento confortevole per la distensione del petto. Mantieni la testa sostenuta e usa carichi gestibili.