Military press in piedi (Multipower)

Noto anche come: Military press in piedi (Multipower), Lento avanti in piedi (Multipower).

Una distensione per le spalle in piedi davanti alla testa utilizzando il multipower.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con i piedi piatti sotto la barra del multipower, impugnando la barra con presa prona appena fuori dalle spalle, con la barra davanti alla parte superiore del petto e i gomiti piegati al di sotto. Imposta i blocchi di sicurezza e mantieni il tronco saldo.
2. Spingi verso l'alto lungo i binari di scorrimento senza piegare le ginocchia né inarcare il busto, poi abbassa davanti al viso fino alla parte superiore del petto. Mantieni la testa neutra con adeguata distanza di passaggio e aggancia saldamente la barra dopo la serie.