Distensioni su panca piana al multipower (Macchina)

Noto anche come: Distensioni su panca piana al multipower (Macchina), Panca piana alla Smith machine (Macchina).

Distensioni su panca piana al multipower.

Come eseguire questo esercizio

Posiziona una panca piana sotto la barra del multipower in modo che la sua traiettoria incontri il petto; imposta i fermi di sicurezza.
Ruota i ganci per liberare la barra, piega i gomiti e abbassala verso il petto lungo un arco di movimento confortevole.
Spingi verso l'alto rimanendo in appoggio sulla panca. Inserisci completamente i ganci al termine dell'ultima ripetizione.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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