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Execução de Supino reto no Smith (Máquina)

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Peito · Máquinas

Supino reto no Smith (Máquina)

Também conhecido como: Supino reto no Smith (Máquina).

Supino reto no Smith.

Como fazer este exercício

Posicione um banco plano sob a barra do Smith de modo que sua trajetória encontre o peito; ajuste as travas de segurança.
Gire os ganchos para destravar, flexione os cotovelos e desça em direção ao peito dentro de uma amplitude confortável.
Empurre para cima mantendo-se apoiado no banco. Encaixe totalmente os ganchos após a última repetição.

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Compreendendo RPE e RIR

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Sobrecarga progressiva

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