Développé couché à la machine Smith (Machine)

Également appelé: Développé couché à la machine Smith (Machine).

Développé couché sur banc plat à la machine Smith.

Comment réaliser cet exercice

Placez un banc plat sous la barre guidée pour que sa trajectoire rejoigne la poitrine ; réglez les butées de sécurité.
Faites pivoter les crochets pour libérer la barre, fléchissez les coudes et descendez vers la poitrine sur une amplitude confortable.
Développez vers le haut tout en restant soutenu sur le banc. Enclenchez complètement les crochets après la dernière répétition.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Haltères

Poids du corps

Autre