Жим лежа в тренажере Смита (Тренажёр)

Другие названия: Жим лежа в тренажере Смита (Тренажёр), Жим на горизонтальной скамье в Смите (Тренажёр).

Жим на горизонтальной скамье в тренажере Смита.

Как выполнять упражнение

1. Поставьте горизонтальную скамью под гриф тренажера Смита так, чтобы траектория его движения приходилась на грудь; установите стопоры безопасности.
2. Снимите гриф с крюков поворотом, согните локти и опустите его к груди в комфортной амплитуде.
3. Выжмите гриф вверх, сохраняя плотную опору на скамью. Полностью зафиксируйте крюки после последнего повторения.