史密斯平板卧推 (史密斯机)

其他名称: 史密斯平板卧推 (史密斯机), 史密斯卧推 (史密斯机).

史密斯机平板卧推。

动作步骤

1. 在史密斯机杠铃下方放置平凳，使运动轨迹落在胸部位置；调节好安全限位。
2. 转动杠铃解开挂钩，屈肘在舒适的活动幅度内将杠铃降向胸部。
3. 身体稳固支撑在平凳上推起杠铃。完成最后一次动作后将挂钩完全卡入锁紧。