Supino plano na máquina Smith (Máquina)

Também conhecido como: Supino plano na máquina Smith (Máquina), Supino na máquina Smith (Máquina).

Supino em banco plano na máquina Smith.

Como realizar este exercício

1. Coloque um banco plano sob a barra da Smith de modo a que a trajetória encontre o peito; ajuste os bloqueios de segurança.
2. Rode os ganchos para libertar a barra, dobre os cotovelos e desça em direção ao peito numa amplitude confortável.
3. Empurre para cima mantendo o apoio no banco. Engate totalmente os ganchos após a última repetição.