Press de banca en máquina Smith (Máquina)

También conocido como: Press de banca en máquina Smith (Máquina), Press de banca plano en multipower (Máquina).

Press de banca plano en máquina Smith.

Cómo realizar este ejercicio

Coloca un banco plano bajo la barra Smith de modo que su recorrido coincida con el pecho; ajusta los topes de seguridad.
Gira los ganchos para liberarla, flexiona los codos y baja hacia el pecho en un rango cómodo.
Empuja hacia arriba manteniéndote apoyado en el banco. Fija completamente los ganchos después de la última repetición.

Dé contexto a sus conjuntos de trabajo: ¿qué tan pesado se sintió el conjunto?

Progresa a través de repeticiones, peso y ejecuciones similares.

Registre sus series de trabajo y compare los entrenamientos de manera justa.

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