Curl alla panca Scott a un braccio (Manubrio)

Noto anche come: Curl alla panca Scott a un braccio (Manubrio), Preacher Curl a un braccio (Manubrio).

Curl bicipiti supinato a un braccio con manubrio con la parte superiore del braccio appoggiata sul cuscino della panca Scott.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti dietro il cuscino della panca Scott con entrambi i piedi a terra, appoggia la parte posteriore della parte superiore del braccio destro sul cuscino e impugna un manubrio con presa supina.
2. Inizia con il braccio disteso senza bloccare bruscamente il gomito; appoggia la mano sinistra libera sulla coscia.
3. Piega il gomito destro per eseguire il curl verso la spalla mantenendo la parte superiore del braccio in appoggio.
4. Abbassa lentamente e cambia braccio dopo la serie.