Lat machine con corda da seduti (Cavo)

Noto anche come: Lat machine con corda da seduti (Cavo), Lat pulldown con corda da seduti (Cavo).

Un lat pulldown da seduti eseguito con accessorio a corda.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti di fronte alla lat machine con le cosce ben bloccate ed entrambi i piedi a terra. Impugna un'estremità della corda per mano con i palmi rivolti verso l'interno ed entrambe le braccia distese sopra la testa, busto eretto con solo una leggera inclinazione naturale.
2. Tira le estremità della corda verso il basso in direzione della parte alta del petto mentre i gomiti scendono verso i fianchi, poi lascia che entrambe le braccia si ridistendano lentamente verso l'alto. Mantieni il busto stabile ed evita di eseguire un face pull ruotando esternamente.