Sitzender Latzug mit Seil (Kabelzug)

Auch bekannt als: Sitzender Latzug mit Seil (Kabelzug).

Ein sitzender Latzug mit einem Seilaufsatz.

So führst du die Übung aus

1. Setzen Sie sich mit Blick zum Latzug hin, die Oberschenkel fixiert und beide Füße am Boden. Halten Sie in jeder Hand ein Seilende mit nach innen zeigenden Handflächen und beiden Armen nach oben gestreckt; halten Sie den Oberkörper aufrecht mit nur einer leichten, natürlichen Rückneigung.
2. Ziehen Sie die Seilenden nach unten in Richtung der oberen Brust, während sich die Ellbogen zu den Seiten bewegen, und lassen Sie beide Arme langsam wieder nach oben gleiten. Halten Sie den Oberkörper stabil und führen Sie keinen außenrotierten Face Pull aus.