Leg curl da seduto (Macchina)

Noto anche come: Leg curl da seduto (Macchina).

Curl per i muscoli ischiocrurali da seduto.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti contro lo schienale. Allinea le ginocchia al perno della macchina e regola il fermo per le cosce e il rullo per le gambe.
2. Piega le ginocchia per tirare il rullo in basso e all'indietro, mantenendo i fianchi sul sedile.
3. Ritorna in modo controllato senza lasciar cadere il pacco pesi.