坐姿腿弯举 (器械)

其他名称: 坐姿腿弯举 (器械).

坐姿腘绳肌弯举训练。

动作步骤

1. 靠坐在靠背上。将膝关节与器械转轴对齐，调节大腿压垫和小腿滚轴。
2. 屈膝将滚轴向下向后勾起，保持臀部紧贴座椅。
3. 受控缓慢还原，切勿让配重片剧烈下落撞击。