Curl de piernas sentado en máquina (Máquina)

También conocido como: Curl de piernas sentado en máquina (Máquina), Curl femoral sentado en máquina (Máquina).

Curl de isquiotibiales sentado.

Cómo realizar este ejercicio

Siéntate apoyando la espalda en el respaldo. Alinea las rodillas con el eje de giro de la máquina y ajusta la sujeción de los muslos y el rodillo para la parte inferior de las piernas.
Flexiona las rodillas para tirar del rodillo hacia abajo y hacia atrás, manteniendo las caderas en el asiento.
Regresa de forma controlada sin dejar caer las placas de peso.

Dé contexto a sus conjuntos de trabajo: ¿qué tan pesado se sintió el conjunto?

Progresa a través de repeticiones, peso y ejecuciones similares.

Registre sus series de trabajo y compare los entrenamientos de manera justa.

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