Сгибание ног сидя (Тренажёр)

Другие названия: Сгибание ног сидя (Тренажёр).

Сгибание ног на заднюю поверхность бедра в положении сидя.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте, прижавшись к спинке тренажера. Совместите колени с осью вращения тренажера и отрегулируйте фиксатор для бедер и валик для голеней.
2. Согните ноги в коленях, подтягивая валик вниз и назад, удерживая таз на сиденье.
3. Подконтрольно вернитесь в исходное положение, не бросая весовой стек.