Reverse wrist curl da seduti (Manubrio)

Noto anche come: Reverse wrist curl da seduti (Manubrio), Estensioni dei polsi da seduti (Manubrio).

Un'estensione dei polsi da seduti con due manubri e gli avambracci appoggiati.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti su una panca con i piedi appoggiati a terra, entrambi gli avambracci lungo le cosce e i palmi rivolti verso il basso. Impugna un manubrio per mano con i polsi appena oltre le ginocchia, leggermente abbassati.
2. Estendi entrambi i polsi per sollevare le nocche, quindi scendi lentamente senza flettere i gomiti e senza sollevare gli avambracci.