Curl inverso de muñeca sentado (Mancuerna)

También conocido como: Curl inverso de muñeca sentado (Mancuerna), Extensión de muñeca sentado (Mancuerna).

Una extensión de muñeca sentado con dos mancuernas y los antebrazos apoyados.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo, ambos antebrazos a lo largo de los muslos y ambas palmas hacia abajo. Sujeta una mancuerna en cada mano con las muñecas justo pasando las rodillas, ligeramente descendidas.
2. Extiende ambas muñecas para levantar los nudillos, luego baja lentamente sin flexionar los codos ni levantar los antebrazos.