Extension des poignets assis (Haltère)

Également appelé: Extension des poignets assis (Haltère), Curl inversé des poignets assis (Haltère).

Une extension des poignets en position assise avec deux haltères et les avant-bras soutenus.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous sur un banc avec les pieds au sol, les deux avant-bras reposant le long des cuisses et les deux paumes tournées vers le bas. Tenez un haltère distinct dans chaque main avec les poignets dépassant juste des genoux, légèrement abaissés.
2. Étendez les deux poignets pour lever les articulations des doigts, puis redescendez lentement sans fléchir les coudes ni décoller les avant-bras.