Curl da seduto (Manubrio)

Noto anche come: Curl da seduto (Manubrio).

Curl bicipiti bilaterale supinato con manubri eseguito in posizione seduta contro uno schienale quasi verticale.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti in posizione eretta contro uno schienale quasi verticale con entrambi i piedi ben appoggiati a terra.
2. Tieni un manubrio in ciascuna mano accanto al sedile, con le braccia distese e i palmi rivolti in avanti.
3. Fletti entrambi i gomiti per sollevare i manubri verso le spalle, mantenendo la parte superiore delle braccia aderente ai lati del busto.
4. Abbassa lentamente senza staccare la schiena dal supporto.