Good morning da seduti (Bilanciere)

Noto anche come: Good morning da seduti (Bilanciere).

Un good morning da seduti con un bilanciere leggero posizionato sulla parte alta della schiena.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti saldamente su una panca piana con entrambi i piedi a terra, le ginocchia comodamente divaricate e un bilanciere leggero sulla parte alta della schiena. Impugna il bilanciere in modo simmetrico e inizia con il busto eretto e collo e schiena neutri.
2. Fletti il busto in avanti a livello delle anche entro un raggio controllato mantenendo il bacino sulla panca, poi ritorna in posizione eretta senza inclinarti all'indietro. Mantieni entrambi i piedi ben piantati e il bilanciere stabile.