Good morning assis (Barre)

Également appelé: Good morning assis (Barre).

Un good morning assis avec une barre légère reposant sur le haut du dos.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous de manière stable sur un banc plat avec les deux pieds à plat, les genoux confortablement écartés et une barre légère reposant sur le haut du dos. Tenez la barre de façon équilibrée et commencez le buste droit avec le cou et le dos neutres.
2. Penchez le buste vers l'avant à partir des hanches sur une amplitude contrôlée pendant que le bassin reste calé sur le banc, puis revenez à la verticale sans vous pencher en arrière. Gardez les deux pieds bien ancrés et la barre stable.