Curl alternato da seduto (Manubrio)

Noto anche come: Curl alternato da seduto (Manubrio).

Curl alternato con supinazione da seduto su panca piana.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti in posizione eretta su una panca piana con entrambi i piedi a terra e un manubrio accanto a ciascun fianco.
2. Solleva il manubrio destro ruotando il palmo verso l'alto e mantenendo la parte superiore del braccio aderente al busto.
3. Abbassa lentamente il manubrio destro ritornando a una presa neutra.
4. Ripeti con il braccio sinistro, alternando i lati senza ruotare il busto.