Rematore da seduto a presa inversa (Macchina)

Noto anche come: Rematore da seduto a presa inversa (Macchina), Pulley a presa inversa (Macchina).

Rematore da seduto alla macchina con due impugnature supine.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola il sedile in modo da raggiungere le maniglie orizzontali con entrambi i piedi sugli appoggi. Impugna entrambe le maniglie con presa supina.
2. Inizia con le braccia distese e il busto eretto e stabile.
3. Tira le maniglie verso la parte inferiore delle costole, guidando i gomiti all'indietro vicino al busto.
4. Lascia allungare le braccia in modo controllato senza dondolare con la parte bassa della schiena.