Remada sentada com pega supinada (Máquina)

Também conhecido como: Remada sentada com pega supinada (Máquina), Remada sentada com pega invertida (Máquina).

Remada sentada na máquina com pegas em supinação.

Como realizar este exercício

1. Ajuste o assento de modo a alcançar as pegas horizontais com ambos os pés nos apoios. Segure com ambas as mãos em supinação.
2. Comece com os braços esticados e o tronco direito e estável.
3. Puxe as pegas em direção à parte inferior das costelas, conduzindo os cotovelos para trás junto ao tronco.
4. Deixe os braços esticarem-se de forma controlada sem balançar a região lombar.