Remada sentada com pegada supinada (Máquina)

Também conhecido como: Remada sentada com pegada supinada (Máquina).

Remada sentada na máquina com pegada supinada em ambas as mãos.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o assento para alcançar as manoplas horizontais com ambos os pés apoiados nos suportes. Segure as manoplas com pegada supinada.
2. Comece com os braços estendidos e o tronco firme e ereto.
3. Puxe as manoplas em direção à parte inferior das costelas, direcionando os cotovelos para trás próximos ao tronco.
4. Deixe os braços se estenderem sob controle sem balançar a região lombar.