Горизонтальная тяга обратным хватом сидя (Тренажёр)

Другие названия: Горизонтальная тяга обратным хватом сидя (Тренажёр), Тяга к поясу сидя обратным хватом (Тренажёр).

Тяга к поясу сидя в тренажере двумя руками обратным хватом снизу.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте сиденье так, чтобы доставать до горизонтальных рукоятей, поставив обе стопы на упоры. Возьмитесь за обе рукояти хватом снизу.
2. Начните с выпрямленными руками и стабильным вертикальным корпусом.
3. Потяните рукояти к нижней части ребер, отводя локти назад близко к корпусу.
4. Под контролем позвольте рукам выпрямиться, избегая раскачивания поясницей.