Push-up con presa inversa (Corpo libero)

Noto anche come: Push-up con presa inversa (Corpo libero), Piegamenti con presa inversa (Corpo libero).

Un push-up con le dita delle mani rivolte verso i piedi.

Come eseguire questo esercizio

1. Inizia in plank alto su palmi e punte dei piedi, con le mani vicino alla parte inferiore del petto e le dita rivolte verso i piedi nei limiti di quanto consentito comodamente dalla mobilità del polso. Corpo dritto e gomiti morbidamente estesi.
2. Piega i gomiti all'indietro lungo le costole per abbassare il petto, quindi spingi per tornare in plank mantenendo il tronco allineato. Usa un range di movimento comodo per i polsi e fermati se avverti dolore.