Отжимания обратным хватом (Собственный вес)

Другие названия: Отжимания обратным хватом (Собственный вес).

Отжимания с пальцами рук, направленными в сторону стоп.

Как выполнять упражнение

1. Начните в высокой планке с опорой на ладони и носки, руки расположены на уровне нижней части груди, пальцы развернуты к стопам ровно настолько, насколько комфортно позволяет подвижность запястий. Тело прямое, руки слегка согнуты в локтях.
2. Согните локти назад вдоль ребер, опуская грудь, затем выжмите себя обратно в планку, сохраняя тело прямым. Работайте в комфортном для запястий диапазоне и прекратите выполнение при возникновении боли.