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Esecuzione di Reverse Crunch (Corpo libero)

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Core · Corpo libero

Reverse Crunch (Corpo libero)

Noto anche come: Reverse Crunch (Corpo libero), Crunch inverso (Corpo libero).

Crunch con sollevamento del bacino.

Come eseguire questo esercizio

Sdraiati sulla schiena con anche e ginocchia piegate e le mani a terra lungo i fianchi.
Retroverti il bacino e solleva il coccige di pochi centimetri dal pavimento senza far oscillare le gambe.
Abbassa lentamente il bacino, mantenendo il movimento breve e controllato.

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