Crunch invertido (Peso corporal)

También conocido como: Crunch invertido (Peso corporal), Abdominales inversos (Peso corporal).

Crunch elevando la cadera.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate boca arriba con las caderas y rodillas flexionadas y las manos en el suelo a los lados.
2. Bascula la pelvis y despega el coxis una distancia corta del suelo sin balancear las piernas.
3. Baja la pelvis lentamente, manteniendo el movimiento corto y controlado.